Debbie

Roller:
Coach og eier

Utdanning:

CF-L1, ernæringscoach (WAG), PhD i medisinsk fysikk

Debbie elsker å være aktiv, og har trent CrossFit siden 2019. Nå coacher hun WODs hos oss. Tidligere har hun drevet med svømming, badminton og karate. Hun fikk faktisk svart belte i karate i 2014. Tordenskjold er hennes happy place, og du hører stort sett latteren til Debbie lenge før du ser henne. Favoritten hennes er team-WODs, og hun elsker å se hvordan CrossFit bringer folk sammen.

 

Debbie har de fleste av timene sine på engelsk, men snakker også veldig godt (og like mye) på norsk. 

 

Innstilling:

The assault bike: a true test of happiness

 

Favorittøvelse:

Roing og alt med dumbbells

Ailin

Roller:
Coach og eier

Utdanning:

CF-L1, Svennebrev i frisørfag, 2 år mediautdanning

Ailin er en annen av våre dyktige coacher. Hun har drevet med tradisjonell styrketrening siden 2011 og CrossFit i to år. Det viktigste for henne er at trening skal være funksjonelt, slik at det kan gi folk en bedre hverdag. Hun er over snittet opptatt av community, og har et stort hjerte hvor det er plass til alle. Det er veldig viktig for henne at alle føler seg sett og inkludert. 

 

Innstilling:

Hvorfor få fomo når du kan være med på alt?

 

Favorittøvelse:

Knebøy og Benkpress

Maren

Roller:
Coach og eier

Utdanning:

CF-L1, sivilingeniør og lektor

Maren er coach hos oss, og har holdt på med CrossFit siden 2017. I tillegg til CrossFit har hun trent vektløfting noen år. Hun er alltid blid og veldig opptatt av community. Det beste hun ser er når andre lykkes med noe de jobber med. 

 

Uansett hvor stort eller lite målet du jobber mot er, kan du være sikker på at hun er der for å heie deg fram mot det.

 

Innstilling:

Det meste går om du er villig til å øve.

 

Favorittøvelse:

Alt med barbell.

Ragnhild

Roller:
Coach og PT

Utdanning:

CF-L2, PT, kostholdsveileder gjennom AFPT og førskolelærer

Tekst kommer

 

Innstilling:

 

 

Favorittøvelse:

Kim

Roller:
Coach og eier

Utdanning:

CF-OL1, NVF Trener-1, PT gjennom AFPT og tømrer

Kim har god og lang erfaring innen ulik idrett. Han har drevet aktivt med fotball, basket, håndball, klatring, landeveissykling, tradisjonell styrketrening, styrkeløft, vektløfting og CrossFit. Sistnevnte startet startet han med helt tilbake i 2017 og falt for treningsformen med en gang. Etter det har han ikke sett  etter nye treningsarenaer. Dessverre har han måttet kutte ut aktiv trening pga skade i 2020, men har i stor grad fremdeles gleden av å coache andre, ikke minst gleden av å se andre mestre, lykkes og lide under timene sine.

 

Innstilling:

Har du satt et mål, så får du fullføre det. Det er ikke umulig, det umulige tar bare litt lengre tid #DagOtto

 

Favorittøvelse:

Olympiske løft

Arve

Roller:
PT, headcoach og eier

Utdanning:

CF-L2, AFPT og Norges Idrettshøgskole

Arve er headcoach hos oss, og det er han som setter opp programmeringen vår. Han har et øye for detaljer som er få forunt. Arve har jobbet i treningsbransjen siden 2007, og har en genuin lidenskap for folkehelse og livskvalitet. Innen trening har han erfaring med alt fra tradisjonell styrketrening til kettlebells og CrossFit. 

 

Du møter Arve på de fleste av våre WODs, og om han spør “Kan jeg gi deg et tips?” er det riktige svaret alltid ja. 

 

Innstilling:

Do more of what makes you happy

 

Favorittøvelse: 

Snatch

Joakim

Roller:
Coach, PT, daglig leder og eier

Utdanning:

CF-L1, sportstrenerkurs, lederkurs og Bachelor i fysisk aktivitet og ernæring fra Høyskolen Kristiania

Joakim er daglig leder hos oss, og elsker å spre treningsglede og å dele av sin solide kompetanse. Han er utrolig dyktig på å inkludere og se andre rundt seg, og sørge for at de føler mestring i treningen sin. Det er få som klarer å skape like god stemning på en WOD som Joakim får til. Han ble introdusert for CrossFit allerede i 2009, og har etter det vært av og på med CrossFit frem til 2016 da han begynte å trene fast. Etter det har det vært noe som han ønsket å gjøre fast på tross av alle tingene som livet bringer.

 

Du møter Joakim på de fleste av våre WODs. Han har alltid et glimt i øyet og vil ta treningen din til neste nivå.

 

Innstilling:

Det sosiale aspektet av CrossFit er det som skiller det ut. Når du har blitt en del av miljøet som vil du skjønne hva det betyr. Trivsel skaper kontinuitet selv på dager hvor treningen i seg selv er tung. kontinuitet skaper resultater. 

 

Favorittøvelse:

Alt som ikke er kroppsvekt.